KBT – Kognitiv Beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi Àr en psykologisk behandlingsmetod som grundar sig pÄ forskning och teoribildning inom inlÀrningspsykologi, kognitionspsykologi och socialpsykologi.

Tankar, kÀnslor och handlingsmönster som inte fungerar i din aktuella livssituation leder ofta till psykisk ohÀlsa. KBT innebÀr att man arbetar med att förÀndra dessa. Tonvikten ligger pÄ samspelet mellan individen och omgivningen och behandlingen Àr mer inriktad pÄ nuet och framtiden, Àn pÄ det förflutna. KBT utgÄr frÄn att psykiska problem kan förÀndras genom att man tillÀmpar nya sÀtt att tÀnka och bete sig.

I KBT Àr samarbetet mellan terapeut och klient centralt och som klient Àr du aktiv i din egen behandling, t ex genom att bestÀmma mÄl för behandlingen, kartlÀgga dina egna svÄrigheter och framsteg och att göra hemuppgifter mellan samtalen.

Behandlingen syftar till att du som klient ska fÄ ökad kunskap om hur dina besvÀr kan hanteras, sÄ att du stÄr bÀttre rustad inför framtida pÄfrestningar.

KBT har i vetenskapligt kontrollerade studier visat sig ha god effekt vid
bl a Ă„ngest och depression. Se t ex
www.sbu.se/sv/Publicerat/Alert/Datorbaserad-kognitiv-beteendeterapi-vid-angestsyndrom-eller-depression/

Vill du lÀsa mer om KBT, se nedanstÄende lÀnkar
www.sfkbt.se
www.kbt.nu
www.samradsforum.se/kbt.htm